freitas bike school
Aulas para iniciantes e crianças
quarta-feira, 16 de outubro de 2013
quarta-feira, 26 de setembro de 2012
Freitas em treinamento no Canada
Keep fit apresenta Lucas Ludolf parte 1
Keep fit apresenta Lucas Ludolf parte 2
Video feito durante os treinamentos em Whistler, BC, Canada
Agosto de 2012
Freitas acompanha o multi campeão mundial de 4x Brian Lopes
sexta-feira, 9 de março de 2012
Destaque
Primeira aula para mulheres na pump track
Nati não andava de bike a muitos anos. Ela andava quando criança em seu condomínio e iniciamos os treinos nas ruas.
Já fez cerca de 10 trilhas e agora decidiu se aventurar no pump track.
Ela mandou muito bem, apesar da postura da bike de bicicross ser bem diferente da mountain bike.
Os pequenos erros de posicionamento foram logo corrigidos e daí para frente só curtição.
Nati não andava de bike a muitos anos. Ela andava quando criança em seu condomínio e iniciamos os treinos nas ruas.
Já fez cerca de 10 trilhas e agora decidiu se aventurar no pump track.
Ela mandou muito bem, apesar da postura da bike de bicicross ser bem diferente da mountain bike.
Os pequenos erros de posicionamento foram logo corrigidos e daí para frente só curtição.
Observe a foto acima, em que a posição adotada, marcada de vermelho é incorreta para o ponto do obstáculo que ela se encontra, com a perna muito flexionada.
Já em verde, representa uma postura mais adequada, com joelhos semi-flexionados e quadril um pouco mais elevado e para trás em relação ao banco.
A baixo a foto já mostra a postura do quadril corrigida, boa postura dos braços e cabeça.
Nati representou bem as mulheres!
Obrigado pela presença!
terça-feira, 6 de dezembro de 2011
Buscamos em casa
Não tem como ir pedalar ou não pode levar seu filho para andar de bike?
Buscamos em casa!
quinta-feira, 25 de agosto de 2011
Introdução
Maiores informações pelo freitasdh@hotmail.com ou pelo 31-91972737
Benefícios da prática esportiva.
Alguns estudos demonstram que a prática regular de exercício físico está relacionada a benefícios para a saúde. Do ponto de vista músculo-esquelético, ela auxilia na melhoria da força e do tônus muscular.
Em crianças, além de relaxar, divertir e trabalhar novos estímulos emocionais e corporais pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. Vale a pena ressaltar que é neste período em que o processo de aprendizagem ocorre com maior intensidade, trazendo mudanças fundamentais para a formação de condutas sociais e afetivas, além dos benefícios para a saúde.
Em se falando de saúde física, os exercícios são uma importante ferramenta, para perda de peso, diminuição do percentual de gordura corporal, redução do colesterol total, podendo diminuir o risco de doenças do coração no futuro. Ainda auxilia na redução da pressão arterial em repouso e melhoria do diabetes.
(Maron, 2000).
(Maron, 2000).
Outro aspecto de suma importância associado a atividade física é a liberação de endorfina e dopamina, que são substâncias relacionadas ao prazer e podem ajudar na redução da ansiedade e do estresse. Desta maneira todos esses benefícios podem contribuir para a melhoria da qualidade de vida.
Assim, grande parte dos autores concorda que é preciso despertar desde cedo o prazer pela atividade física, uma vez, que os hábitos adquiridos na infância podem persistir na vida adulta.
(Corbin et al., op. cit.;Corbin, Fox, op.cit.; Harris, 1989)
Para finalizar devemos ressaltar que a prática de atividade física deve ser sempre acompanhada por profissional qualificado.
Outro ponto de suma importância é incorporar uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras e fibras. Prefira o consumo de carnes grelhadas e beba muito líquido durante o dia.
Outro ponto de suma importância é incorporar uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras e fibras. Prefira o consumo de carnes grelhadas e beba muito líquido durante o dia.
Serviços oferecidos pela freitas bike school no programa introdutório
Se você deseja aprender a andar de bicicleta, de forma segura e saudável, temos a solução para você.
O programa introdutório, é destinado à aquelas pessoas que não tem muita intimidade com a bike e gostariam de ter noções sobre prática do mountain biking de uma maneira agradável e divertida.
Tópicos do programa introdutório
Serviços oferecidos pela Freitas bike school no programa avançado
Qualquer atividade oferecida pela escolinha é destinada para pessoas de todas as idades.
O programa avançado é destinado para aqueles que já tem uma boa noção na bike, entretanto deseja melhorar suas técnicas, condicionamento físico ou mesmo necessita
de companhia para pedalar
É oferecido, aulas individuais (Personal biking) ou em grupo com capacidade máxima de 8 pessoas.
de companhia para pedalar
É oferecido, aulas individuais (Personal biking) ou em grupo com capacidade máxima de 8 pessoas.
Não tem como ir pedalar ou não pode levar seu filho para andar de bike?
Buscamos em casa!
Personal biking , em qualquer lugar e modalidade do mountain bike
Para aqueles que não tem uma companhia para pedalar o personal biking é uma ótima solução, além de poder oferecer uma atenção um pouco melhor para o aluno, é possível moldar a aula de acordo com as necessidades e individualidades de cada pessoa.
Para aqueles que não tem uma companhia para pedalar o personal biking é uma ótima solução, além de poder oferecer uma atenção um pouco melhor para o aluno, é possível moldar a aula de acordo com as necessidades e individualidades de cada pessoa.
Aulas de iniciação para crianças
Nas aulas de iniciação tentamos facilitar desde o primeiro contato com a bike até o ganho de confiança das crianças com relação a sua ''autonomia'' na bike.
Aulas de bike na cidade
Para queles que não dispõem de muito tempo para a pratica esportiva, existem aulas nas ruas da cidade.
Para as crianças um lugar mais seguro é o estacionamento do parque das Mangabeiras.
Para queles que não dispõem de muito tempo para a pratica esportiva, existem aulas nas ruas da cidade.
Para as crianças um lugar mais seguro é o estacionamento do parque das Mangabeiras.
Aulas de cross country
Estas aulas acontecem nas trilhas ao redor de BH
Estas aulas acontecem nas trilhas ao redor de BH
Aulas de downhill
São destinadas para pilotos do cross country que almejam melhorar suas descidas, para iniciantes da modalidade e até mesmo para quem já pratica e quer melhorar suas técnicas.
Local: centro de treinamento Emprol.
São destinadas para pilotos do cross country que almejam melhorar suas descidas, para iniciantes da modalidade e até mesmo para quem já pratica e quer melhorar suas técnicas.
Local: centro de treinamento Emprol.
Aulas de dirt jump
No dirt jump, algumas manobras parecem muito fáceis de serem realizadas, quando realizadas por uma pessoa que já tem a técnica de saltos. Entretanto é necessário muitas horas de treinamento para saltar com perfeição.
Para que isso aconteça de uma forma mais segura, a palavra chave é RESPEITO. Respeite seus limites e aprenda com pessoas que já passaram por todo este processo de aprendizagem.
No dirt jump, algumas manobras parecem muito fáceis de serem realizadas, quando realizadas por uma pessoa que já tem a técnica de saltos. Entretanto é necessário muitas horas de treinamento para saltar com perfeição.
Para que isso aconteça de uma forma mais segura, a palavra chave é RESPEITO. Respeite seus limites e aprenda com pessoas que já passaram por todo este processo de aprendizagem.
Aulas de lake jump
Para minimizar os riscos de aprendizado, para o aluno ter o primeiro contato com saltos e para o aperfeiçoamento das manobras, a Keep Fit oferece aulas de Lake jump, que é basicamente uma aula de saltos no lago.
Para minimizar os riscos de aprendizado, para o aluno ter o primeiro contato com saltos e para o aperfeiçoamento das manobras, a Keep Fit oferece aulas de Lake jump, que é basicamente uma aula de saltos no lago.
Confira o vídeo abaixo
Aulas na pump track
O Pump Track é uma pista em circuito, com uma sequência de obstáculos modelados para que a bike ganhe velocidade sem se sequer pedalar a bike, somente com o movimento corporal.
Esta é uma modalidade que permite desde pessoas com pouca habilidade à profissionais andarem na mesma pista.
Outro detalhe muito importante é que o pump é uma técnica fundamental para o mountain bike em geral, bicicross e até mesmo motocross
O Pump Track é uma pista em circuito, com uma sequência de obstáculos modelados para que a bike ganhe velocidade sem se sequer pedalar a bike, somente com o movimento corporal.
Esta é uma modalidade que permite desde pessoas com pouca habilidade à profissionais andarem na mesma pista.
Outro detalhe muito importante é que o pump é uma técnica fundamental para o mountain bike em geral, bicicross e até mesmo motocross
Apresentações em eventos e aluguel de pista para aniversários e eventos
(Lucas Ludolf, praticando no centro treinamento do condomínio Nossa Fazenda em esmeraldas)
Apresentação em aniversário e prática de manobras no condomínio Nossa Fazenda.
No link abaixo, pode-se conferir uma apresentação feita na Bienal do automóvel em 2009.
Aluguel de pista
Em breve fotos e mais detalhes.
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